El síndrome de la mujer agotada

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El síndrome de la mujer agotada

Por : Boris González Ceja

No estás cansada por el trabajo; estás exhausta por ser la directora invisible de tu hogar.   ¿Quién dijo que ser adulta o adulto era fácil? Con dos y hasta tres trabajos, buscar conseguir el sustento y mejorar cada día es algo complicado, sobre todo cuando la corrupción domina la esfera pública y la carga mental se hace más pesada, con un agotamiento invisible que afecta la salud emocional.

Lo que conocemos como la "tercera jornada" es en realidad un producto del sistema, donde los salarios no se pagan de manera justa porque hay "prioridades", como dicen los políticos y su vida suntuosa, donde las y los trabajadores terminan haciendo un trabajo invisible para beneficio de ellos, al grado de sentir culpa cuando se toman un descanso.  

Una de las formas del trabajo que no se ve es cuando se comienza a sentir burnout del cuidado, con personas enfermas o que requieren apoyo, que es un trabajo como tal, pero en México no se reconoce ni por los familiares ni por las autoridades como un sistema de cuidados.

También tenemos lo que en psicología llamamos "fatiga de decisión": el desgaste mental que reduce la capacidad para elegir e impulsar buenas conductas tras tomar múltiples decisiones acumuladas.  

El síndrome de la mujer agotada no patologiza a la mujer (ya que no es que tengas "ansiedad" o "depresión" como una falla personal), sino que nombra una experiencia sistémica y cotidiana que miles de personas viven: el peso de ser la "gerente" de la vida familiar, laboral y emocional sin descanso real, la que hace y resuelve todo.  

Por qué el descanso de las mujeres genera culpa (y cómo empezar a soltar)

Un ejemplo de lo que se ve: Hacer la cena.

La carga mental que no se ve: Saber qué alimentos quedan, recordar alergias, planear el menú equilibrado, asumir lo que los demás no hacen, prever el tiempo de cocción y asumir la culpa si no les gusta la comida.  

Para muchas mujeres pedir ayuda no reduce la carga mental si todavía tienen que planificar, recordar y supervisar cómo se hace la tarea, por lo que terminan por hacer ellas, otra vez, la chamba. La carga mental que llevan son una imposición de cosas no elegidas o que se les generaron sin su consentimiento.

No podemos olvidar que la Salud Mental Femenina tiene una fuerte carga en las decisiones, donde el "NO" o dejar de hacer cosas es algo que se puede elegir.  

Llegar al Burnout Femenino con mujeres agotadas es notorio. Lucía es una mujer que eligió mal a su pareja, violento y adicto; hoy padece un trastorno de estrés postraumático por la falta de decisiones correctas en su adolescencia, que se traducen en malestar en su adultez.

Eso es la contracara de las mujeres que gozan de Bienestar Emocional, como Lupita, que ha decidido tener una vida tranquila y con base en valores, sin ligarse a personas que no le suman y que sabe que tarde o temprano le van a restar.

La decisión es la misma en ambas, y los resultados son distintos. Afrontar esta sobrecarga requiere de herramientas profesionales que devuelvan el equilibrio emocional. Si sientes que la fatiga por tomar decisiones y el desgaste del cuidado amenazan tu bienestar, buscar acompañamiento terapéutico no es una derrota, sino un paso firme para redefinir tu vida.

En la Asociación Mexicana de Psicología y Desarrollo Comunitario cuentan con un equipo capacitado de psicólogos y psiquiatras en México y Estados Unidos, disponibles las 24 horas del día de manera virtual y presencial. Da el primer paso hacia tu autocuidado y solicita la atención con expertos para transformar la carga mental en tranquilidad.  

Y a ti: ¿cuál es la tarea invisible que más te agota hoy?  

Causas y azares

·         Me han acusado falsamente de que esta columna ataca al gobierno o a los gobiernos. Falso de toda falsedad. Es tan falso como su supuesto patriotismo, que enmascara la robadera que se cargan viéndole la cara a la gente. De hecho, soy más de izquierda que el 90% de las personas que están en el gobierno, porque no ando de arrastrado con nadie, y a mí nadie me paga por hacer y decir lo que quiero para ayudar, y eso nos define completamente.  

·         ¿Pedir que investiguen a los lavadores de dinero del gobierno es estar contra el gobierno actual? No. ¿Hay corrupción en el gobierno actual? Sí. ¿Hay otros farsantes que acusan al gobierno actual para distraer? Sí. ¿Deberían de ser investigados y consignados a las autoridades todos los indiciados y por separado? Sí. ¿Entonces por qué la gente sigue votando por ellos? Tú sabrás.  

·         El nuevo deporte nacional se llama Ocultar el Patrimonio, ejercido por funcionarios que por Ley (si es que eso existe) deberían de decir cuánto tienen, cuánto cobran y cuánto compran cuando son funcionarios, extendiéndose a sus familiares. Es un retroceso muy asqueroso esto.

Nos estamos viendo, que el placer no es obligatorio, al igual que la felicidad.   

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